Hoy es el Día Mundial del Karate ¿conoces sus beneficios?

Desde el 2005, cada 25 de octubre se celebra el Día Mundial del Karate, elegido por la Asamblea de la Okinawa Karate Mundial (OGW).

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El objetivo de esta fecha es recordar y enseñar al mundo la tradición del Karate o “el camino de la mano vacía”, que es como se ha traducido su nombre.

Aunque el karate tiene sus orígenes en China, se popularizó y extendió en Japón.

Es una de las artes marciales más conocidas en el mundo, se ha adaptado muy bien en la cultura occidental, donde se ha retratado de varias maneras, como en películas.

Pero además de ser un ícono oriental, este deporte tiene múltiples beneficios para la salud, tanto de niños como de adultos. Conoce algunos de ellos.

Optimiza la salud física

Hacer ejercicio es lo mejor que hay para la salud y con esta actividad se logra activar todo el cuerpo, pues es de alto impacto.

Practicándolo constantemente consigues balancear tu presión arterial y tu circulación sanguínea, así como tonificas tus estructuras musculares. Además, aminoras tus niveles de colesterol malo y con ello proteges tu corazón y sistema cardiovascular.

Ayuda a la salud mental

El ejercicio no solo ayuda a tu cuerpo, también es un gran aliado para reducir el estrés, tan frecuente en estos días.

Practicar karate también refuerza tu concentración mental, trabaja tu capacidad de enfoque, potencia tu energía mental y, optimiza las distintos funcionamientos llevados a cabo por tu cerebro. Lo que te permite conectar tu mente con tus movimientos físicos.

Es muy recomendable para niños con Transtorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).

Disciplina

Es por todos sabido que los japoneses tiene una disciplina ejemplar, algo que no siempre es fácil lograr, pero este arte marcial puede ayudar a lograrlo.

No solo te eenseña la importanciua del respeto, también se trabaja el autocontrol, por lo que aprenderás a tener dominio sobre ti mismo, aprendes a defenderte,más no a iniciar una pelea.

Autoestima

En el karate (como en todo en la vida)  los esfuerzos tienen recompensa, aquí es mediante un sistema de cinturones, que hará que tu autoconfianza aumente.

Al ver recompensado tu trabajo, no sólo incrementará tu deseo de superación, también lo hará tu autoestima.

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DMGS