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¿Cuándo comienza el horario de invierno este 2022?

Recuerda que deberás de retrasar una hora tu reloj

Aunque todavía falta un poco, aquí te vamos a decir cuándo comienza el horario de invierno en México de este año 2022. Sigue sobre la mesa la posibilidad de que se elimine el horario de verano, pero hasta que eso no suceda tendrás que adelantar o atrasar tu reloj según sea el caso.

Ahora sí, ¿cuándo comienza el horario de invierno del 2022? El lunes 31 de octubre próximo. Por lo que debes de recordar que la noche del domingo 30 de octubre, antes de irte a dormir, deberás de atrasar tu reloj una hora. Con ello despertarás ya con el horario vigente y evitarás cualquier clase de retrasos o inconvenientes con tus actividades y agenda.

Además, debes de recordar que este horario será vigente por los seis meses que sigan. De tal manera que el horario de invierno terminará el sábado 1 de abril del 2023.

¿Cuándo comienza el horario de invierno este 2022?

Foto: Unsplash.

Toma en cuenta que el horario de invierno traerá consigo algunos efectos en tus hábitos y salud. Esto puede afectar primero a tu ciclo circadiano es el que se da en tu cuerpo cada 24 horas. La oscuridad provoca la producción de melatonina, que es la hormona que induce al sueño.

Así que dormir va a ser benéfico para tu salud, por supuesto. Pero deberás procurar llevar buenos hábitos nocturnos para que no se produzca en tu cuerpo, a menor escala, una sensación parecida al jet lag.

Se recomienda evitar exponerse a luces fuertes por la noche para que tu cerebro no se vea afectado por ellas. También reduce el consumo de bebidas estimulantes por la tarde y hasta un par de horas antes de irte a la cama.