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¿Cuáles son los beneficios de tomar ácido fólico sin estar embarazada?

Esta vitamina también puedes encontrarla en diversos alimentos, conoce sus beneficios
Expertos en salud han mencionado que tomar ácido fólico sin estar embarazada o estándolo tiene muchos beneficios, te decimos cuáles.
Foto: Unsplash

El ácido fólico es una vitamina la cual puede brindarte muchos beneficios sin importar si lo tomas estando embarazado o no. Para mujeres en edad reproductiva, consumir esta vitamina  las ayuda a combatir la anemia, así como daños en el turbo neural del futuro feto, debido a que el ácido fólico se va acumulando en su organismo.

También conocido como folato, ácido pteroilglutáminico, vitamina B9 o vitamina M, el ácido fólico también puede encontrarse en alimentos como: hígado, garbanzos, espinacas, quinua, acelgas, soya, col, entre otros.

Expertos en salud han mencionado que tomar ácido fólico sin estar embarazada o estándolo tiene muchos beneficios, te decimos cuáles.

Foto: Unsplash

Beneficios de tomar ácido fólico aún cuando no estás embarazada

De acuerdo con los expertos en salud, el uso de esta vitamina ayuda a lo siguiente:

  • Crecimiento y buen funcionamiento de las células.
  • Ayuda a la formación de glóbulos rojos, es decir, a la síntesis de la hemoglobina la cual transporta oxígeno a las células.
  • Previene problemas congénicos en el cerebro y columna vertebral del embrión.
  • Mantiene el útero saludable.
  • Previene el nacimiento prematuro.
  • Evita el bajo peso del neonato.
  • Disminuye las posibilidades de abortos de repetición.
  • Previene malformaciones cardiacas en el feto.
Expertos en salud han mencionado que tomar ácido fólico sin estar embarazada o estándolo tiene muchos beneficios, te decimos cuáles.

Foto: Unsplash

Es importante mencionar que aunque es bueno tomar ácido fólico, hacerlo todos los días puede resultar contraproducente pues puede causar dolor estomacal, náuseas, así como inhibir la absorción de zing.

Los expertos mencionan que la mejor hora para consumir esta vitamina (en su versión comprimida), es en las mañanas; sin embargo si se consume en alimentos puedes hacerlo a cualquier hora.

Aunque no hay suficientes estudios que comprueben que el ácido fólico ayuda a la fertilidad, lo que sí está comprobado es que ayuda a las mujeres antes y durante los primeros meses de gestación para el nacimiento de un bebé.

Recuerda que antes de consumir algún medicamento o vitamina es importante consultarlo primero con tu médico para evitar accidentes. Evita automedicarte.