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Consejos para subir las defensas del cuerpo con alimentos

Te compartimos los siguientes consejos para subir las defensas del cuerpo con alimentos
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Consejos para subir las defensas del cuerpo con alimentos
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Nuestro organismo está constituido por billones de células que cumple ciertos roles, y entre esos roles es funcionar como un ejército que defiende el cuerpo de bacterias, virus y gérmenes. Por ello, te compartimos los siguientes consejos para subir las defensas del cuerpo con alimentos.

Los alimentos nos aportan los nutrientes necesarios para que el cuerpo trabaje y realice sus funciones de manera óptima, sin embargo, también aportan aquellos que brindan cierta protección.

Consejos para subir las defensas del cuerpo con alimentos

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Consejos para subir las defensas del cuerpo con alimentos

Alimentos con vitamina C

Son varios los alimentos (como las frutas) que contienen vitamina C, la cual se encarga de brindar al sistema propiedades antioxidantes, los cuales protegen las células y los tejidos del cuerpo evitando que se desencadenen enfermedades.

Alimentos con vitamina A

Se encuentra en los alimentos de origen animal y vegetal, y su absorción es fácil para el organismo. El hígado, lácteos como leche, mantequilla, huevo y verduras como la zanahoria, contienen este nutriente, el cual protege el sistema inmunitario.

Hidrata tu cuerpo

Al no tomar la medida de agua diaria indispensable para el cuerpo, este llega a deshidratarse, lo cual provoca una pérdida de energía dejando al organismo expuesto a una baja de defensas. Bebe agua diario no solo protege el organismo, también permite que los nutrientes lleguen a las células y se absorban los minerales necesarios para el funcionamiento del cuerpo.

Estos son algunos consejos para subir las defensas del cuerpo con alimentos. Tómalos en cuenta y verás cómo tu organismo se ve fortalecido en poco tiempo.