logo noticieros live
Noticias

Cómo preparar un licuado de mango con avena

Te compartimos el paso a paso de cómo preparar un licuado de mango con avena
Por

Los batidos son un excelente complemento en los desayuno nutritivos, por ello es importante incluirlos de vez en cuando en la dieta. En esta ocasión, te compartimos cómo preparar un licuado de mango con avena sumamente beneficioso para salud y con un gran sabor.

Si bien puedes agregarlo en tu desayuno, también es una gran opción como un snack saludable durante todo el día o justo antes de entrenar. Ese te dará un extra de energía gracias a su combinación de carbohidratos, proteínas y azucares.

Cómo preparar un licuado de mango con avena

Unsplash

Cómo preparar un licuado de mango con avena

Ingredientes:

  • 1 mango
  • 1/2 taza de avena sin cocinar
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 1 taza de leche vegetal (soya, almendra, coco o arroz)
  • 3 hielos

Modo de preparación:

Coloca la avena en la licuadora y licúa hasta que se convierta totalmente en polvo. Enseguida agrega el mango cortado previamente en láminas para que sea más rápido el proceso.

Agrega la leche, la miel y los hielos y continúa licuando hasta que se mezclen por completo todos los ingredientes y sirve enseguida.

Para complementar puedes agregar un poco de coco rallado y darle un extra de sabor a tu nutritivo licuado.

¿Cuáles son sus beneficios?

Esta combinación de ingredientes provoca un efecto diurético en el cuerpo, pues posee antioxidantes, hierro y selenio, lo cual promueve una buena digestión, previene la caída del pelo, evita el insomnio y tranquiliza los nervios.

Sin duda, esta licuado es una gran opción para incorporar en una dieta gracias a los grandes y variados beneficios que aporta.