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Cinco botanas saludables que te ayudarán a bajar de peso

Si lo que quieres es bajar de peso sin caer en tentaciones, entonces debes conocer estas botanas saludables que te ayudarán a lograrlo
Cinco botanas saludables que te ayudarán a bajar de peso
Foto: Pixabay

Bajar de peso no es una tarea tan complicada como piensas, sobre todo si desde un inicio combinas el ejercicio con una dieta equilibrada y, para esos momentos de debilidad, unas deliciosas botanas saludables.

Sin embargo, el saber cuáles son los alimentos indicados sin conocimientos en nutrición puede convertirse en un gran problema, en especial cuando hay que tener en cuenta el aporte calórico y nutricional que necesitas.

Por ese motivo, a continuación te recomendaremos cinco ricas botanas saludables que puedes preparar en cuestión de minutos y que te ayudarán a quitar el hambre sin afectar tu dieta.

Si lo que quieres es bajar de peso sin caer en tentaciones, entonces debes conocer estas botanas saludables que te ayudarán a lograrlo

Foto: Pixabay

Cinco botanas saludables y fáciles

Algunas de las botanas saludables, más deliciosas, fáciles y sobre todo rápidas que puedes preparan son las siguientes:

  • Fruta picada

La fruta picada es una de las opciones más ricas y rápidas a las cuales puedes recurrir cuanto tengas ganas de una bota.

Algunas de las frutas que puedes preparar en un cóctel pueden ser fresas, frambuesas, manzana verde, moras, melón y plátano.

  • Palomitas naturales

Las palomitas de maíz naturales son una de las botanas más populares en el mundo, pero también un alimento sumamente saludable.

Asimismo, aunque mucho no lo saben, te pueden proporcionar vitamina B1, B3, B6 y E, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc, entre otros nutrientes.

  • Yogurt griego

El yogur griego tiene el doble de proteínas que el yogurt normal y nos ayuda a mejorar nuestra salud intestinal, fortalecer los huesos y reforzar el sistema inmunológico.

  • Fruta seca

Mezclar varios frutos secos como pueden ser nueces, pistaches, almendras, pasas o arándano y agregar, si lo deseas, un poco de miel de abeja, resulta ser una botana sumamente nutritiva, deliciosa y fácil de llevar a dónde quiera que vayas.

  • Galletas de avena

Las galletas de avena además de ricas, son una idea perfecta para cocinar cuando tengas un poco de tiempo y para hacerlo solo necesitas 120 gramos de avena en hojuelas, harina de trigo, una pizca de azúcar, un huevo, una cucharada de levadura en polvo y 60 mililitros de aceite de girasol.

Una vez que tengas todos los ingredientes, solo deberás mezclarlos, formar galletas del tamaño que gustes y hornearlas durante 10 minutos a 200 °C en una bandeja.