logo noticieros live
Noticias

Actividades para desarrollar la inteligencia emocional

Como crecimiento personal, te compartimos estas actividades para desarrollar la inteligencia emocional
Por

Aprender a manejar las emociones, canalizar los esfuerzos y ser empáticos, son ciertas habilidades del ser humano que le permiten actuar tanto con el mismo como con los demás de manera efectiva. Por ello, te compartimos las siguientes actividades para desarrollar la inteligencia emocional.

Como te mencionamos, la inteligencia emocional es aquella capacidad de reconocer los sentimientos propios y de los demás, de detectar emociones y canalizarlas de la mejor manera.

Actividades para desarrollar la inteligencia emocional

Unsplash

Actividades para desarrollar la inteligencia emocional

Diario de emociones

Toma una libreta antes de dormir y dedica 10 minutos a escribir un repaso de tu día; cómo te sentiste a nivel emocional. Escribe cada emoción que hayas experimentado. Al final de cada semana compáralo con la anterior. Basado en esto, define estrategias que te ayuden a sentir cada vez mejor al eliminar emociones negativas.

Escucha activa

No es lo mismo escuchar que oír. Una escucha activa consiste en tomar en cuenta el lenguaje no verbal y la comunicación de las emociones. Tómate unos minutos escuchando a alguien y analiza su lenguaje corporal, miradas, expresiones, gestos y lo que intenta transmitir.

Orden de prioridades

También conocida como la rueda de la vida. Es un técnica altamente efectiva para el autoconocimiento en cuanto a deseos y necesidades. Consiste en dibujar un círculo en una hoja de papel y escribir dentro aspectos importantes de la vida: trabajo, familia, pareja, amistades… Una vez terminada la lista, se debe establecer un orden de preferencia y tomar acciones para mejorar la calidad de vida.